Le PILOXING® fusionne les trois disciplines boxe, Pilates et danse.

Trois disciplines a priori très différentes mais complémentaires puisqu’elles permettent ensemble d’effectuer un travail complet et profond, cardio et force, visant autant à brûler des calories et à construire une belle musculature.

 

Plus tonique que le Pilates, moins agressif que la boxe, plus ludique que le ballet… Le Piloxing® puise dans le meilleur des trois disciplines pour proposer un cocktail explosif qui ne vous laissera pas le temps de souffler une minute. Car le but est là: vous dépenser non stop dans une dynamique qui varie les tempos, mais ne coupe pas le flow de mouvements. Votre cœur vous dira merci de le faire pulser ainsi. Et tous les muscles du corps sont mis à contribution et s’activent pour resculpter votre silhouette. 

 

Le Piloxing® a été créé par l’instructrice de nombreux célèbres sportifs et danseuse de la Suède, Viveca Jensen, qui connaît très bien les besoins du corps et la manière d’obtenir un corps tonique, mince et sculpté.

 

Une leçon de Piloxing®

Une leçon dure une heure. On commence par le warm-up et la préparation des muscles de 5 minutes, pour éviter des blessures lors de l’exercice (sans les gants). On poursuit avec 11 blocs de boxe, Pilates et danse avant de terminer avec des exercices abdos et fessiers au sol et le cool down.

Bénéfices du Piloxing® 

  • Grande perte de calories (400-900 calories par heure),

  • Stimulation des muscles

  • Renforcement musculaire

  • Perte de poids 

  • Augmentation de la résistance

  • Elimination du stress

L'utilisation de gants lestés (250g) maximise les résultats. (Gants facultatifs mais fortement conseillés:-))

Le Piloxing® a une préférence pour l’entraînement pieds nus car il est important de renforcer vos pieds qui sont une fondation et un support nécessaire à la structure du squelette.

 

Equipement pour un cours:

Tenue proche du corps (t-shirt et leggins en préférence)

 

Chaussettes anti-dérapantes ou pieds nus

Tapis de yoga

 

Une serviette

 

Une bouteille d’eau

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Be strong be fit be sports - Piloxing avec Cornelia - cornelia.forte@gmail.com - 079 347 32 83