Le PILOXING ® BootyBuilder ® est un programme de conditionnement physique de groupe autonome est un entraînement pré-chorégraphié de 30 minutes basé sur de la musique. Pour brûler encore plus et développer une véritable force et forme depuis l'intérieur, nous intégrons l'utilisation des bandes de résistances PILOXING BootyBuilder (PBB). 

 

Deux élastiques avec des forces de résistance différentes et un Grip Pad unique. Vous ciblerez les fessiers à partir de plusieurs positions (debout, mains et genoux, couché sur le dos ou sur le côté etc.) ce qui permettra un travail complet du corps. Nous ne pouvons pas isoler ces fessiers, nous devons recruter nos stabilisateurs de base et des muscles d'assistance comme vos quadriceps et vos ischio-jambiers, ce qui en fait donc un exercice complet. 

 

Et pour terminer le cours, des combinaisons d'étirements très efficaces pour libérer et allonger ces beaux muscles.

Bénéfices du PILOXING® BootyBuilder® 

  • Muscles du fessier renforcés

  • Stabilisation et maintien de la hanche 

  • Augmentation de la souplesse, mobilité et équilibre

  • Diminution du risque de blessures et meilleure tenue lors de la pratique d'autres sports tels que la course à pied, musculation ou tout sport de jeu.

  • Contribue à la confiance en soi, acceptation des formes de son corps

L'utilisation des bandes de résistance maximise les résultats. (Elastiques auprès de votre prof)

Equipement pour un cours:

Tenue proche du corps (t-shirt et leggings mi-long ou long de

préférence pas de shorts)

 

Basquettes

Tapis de yoga

 

Une serviette

 

Une bouteille d’eau

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Be strong be fit  - Piloxing avec Cornelia - cornelia.forte@gmail.com - 079 347 32 83